先日、毎年のトレーニングの成果を試すために、あるフィットネス大会に出場しました。
毎年、大会出場にあたりトレーニング以外の部分でやるべきこと、それは減量。
※ここで言う減量とは筋肉を残しつつ、脂肪を落とす事です。
今回の減量幅は約９ｋｇ。当然食事制限をしなければならないが、もう一つやっていること。
それは整体で身体を定期的にメンテナンスすること。
どうしても食事制限しながらハードなトレーニングをすると、疲労が溜まります。
と同時に身体がギクシャクと固くなる。代謝の低下が起こり減量が停滞します。
それを改善する一つが整体です。
私は定期的に整体を受けています。
施術してもらうと疲労で重たかった動きが軽くなり、トレーニングも調子が良く、更には停滞していた減量も進みます。
トレーニング、食事制限、整体。4か月ほどかけて調整を進めるとこうなります。
減量前
減量後
背中の切れ具合が全く違うのが一目瞭然。
かっこいい背中ですね（自画自賛）。
身体作りにはトレーニング、食事、休養の三つが重要。
そのうちの一つ、「休養」の質を高める手段の一つが整体です。
しっかりと休養を取ると代謝も回復し減量も進みます。
身体作りをされてる方、もしくは始めようと考えている方、
ご興味を持たれましたら、お気軽にお問合せください。
ブログ担当：佐藤
