よく見かけるのが、腰を後ろに倒して、背中を丸めた乗り方です。
その姿勢自体が腰痛を引き起こすし、悪化させてしまう悪姿勢ですし。
心体にかかってくる衝撃も上手に逃しにくい姿勢なんです。
腰痛の方、危険です！！！
そして、猫背にもなっているので、肩コリの方、もちろん危険です！！！
ロードバイクと違い、ママチャリでは少ないかもしれませんが、前傾姿勢で乗っている人、前方を見るために首を後ろに反ってますよね。
首肩への負担がかなりありますので、首肩コリの方、危険です。
さらに、首を左右に向けにくいので、安全面からも危険です。
では、どんな姿勢が良いのか？
人間は二足歩行をするための骨格を手に入れているわけですから、歩く姿勢に近づければよいのです。
だから、先ずは背中を伸ばしてサドルに座りましょう。
そうすることで、体の重心が歩いている時とほぼ同じになります。
そして、ハンドルはその状態から自然に手を前に出し、肘がユッタリ曲がる程度に、手首を曲げない位置にしましょう。
歩く姿勢に近づくほど、それだけ身体への負担も少ないので安心です。
更に背中を伸ばした姿勢であれば、首を左右に向けやすいので、安全面からも安心です。
そうなってくると、普段歩いている基本的な姿勢が重要になってきます。
そのためにも身体の歪みが気になる方、、先ずは当院でお身体を整えましょう。
そして、快適なママチャリライフを手に入れましょう。
ブログ担当：山岸
＃自転車
＃腰痛
＃肩コリ
＃首コリ
