Part Ⅳ：鼻呼吸がキーポイント！骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

　こんにちは。
今回でパートⅣと続けて書いてきた、整体師的に思うエステの足痩せ、からの、自力でスクワット。
“30日間スクワットチャレンジ”までのトピックは最終回です。👏パチパチパチ。


当たり前の、理にかなうことばかり書いてきたのですが、そうですよね！って初来院してくださる女性のお客様もおり、嬉しい気持ちになりました。感謝✨✨✨です。

そのお客様は、挙式日が決まったばかりだそうで、ウエディングドレスのために骨盤を根本的に改善したいとのこと。Happyオーラが満開です。
半年以上の余裕、準備期間を見込んでいて、ウエディングのためだけの一時的な変化は、時間とお金が無駄。繰り返す。だから、この機に根本的に治すことに意味があると考えていらっしゃいます。

①　先ずは、自分で以前から気になっている骨盤の歪みを治したい。
それに合わせて癖がついている筋肉も、しっかりと正しい位置に調整し、定着させる。

②　そうしたら、次は自力で筋トレを頑張る。
体に負担も少なくなっているはずだし、代謝を上げていく。
お尻から足の筋肉もしっかりアプローチして、下半身痩せを目指す。
全身の代謝アップ、痩せやすい体に戻していくことを目指す。

③　最終手段はエステサロン、仕上げです。
どちらにしろ、美肌等のブライダルコースに通うつもりだが、ココまでウエディングまでカウントダウン数ヶ月前の時点の体の仕上がり状態で、エステのコースを決定する。
万一、目標まで到達していなくても、エステで巻き返す！

まぁ、なんてポジティブ、完璧な計画なんでしょう♥
と感心していたら、国家資格をお持ちの体のプロの方だそうです。
体の歪み、骨盤から治さないと意味が無いのは当然ですよね！と言い切っておられました。
そのとおりでございます。体のプロの方にご賛同いただくと、やっぱり嬉しい😁
私、少しでもお役に立ちたい、頑張ります！


そしてそして、この数日、派手な電車広告が目につくホリエモンの新刊。

9月21日に発売したばかりの【むだ死にしない技術】という本、その広告に鼻呼吸って書いてあるので、とても気になります。

鼻呼吸しながらスクワット、ゆっくりと鼻から吸って、鼻から吐く、途中で止めちゃダメ。
って、その意味とメリットを書いていたばかりですから。


この【30日間スクワットチャレンジ】は鼻呼吸でやることに意味がある！
正しく、しっかりとチャレンジすれば、元祖アメリカではやった方法みたいに1日に何百回もしなくても大丈夫！な、はず。だって、この鼻呼吸で行ったら、逆に何百回も辛いと思いますから。

PartⅡ：骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

Part Ⅲ：＜30日間スクワットチャレンジ＞その前にチェックしないとダメなこと！： 骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

鼻呼吸って、何が凄いの？それは、このブログ記事を見てね♡
恐い＜首猫背＞の悪影響＆ラクラク鼻呼吸で改善　後編



さっそくネットで検索していたら、コレです。アマゾンでサマリーをチェックしましたよ。
堀江 貴文 (著)
単行本: 146ページ

出版社: マガジンハウス (2016/9/21)

堀江さんも鼻呼吸の推進者なんですね。
私が丁度ブログで鼻呼吸に触れていたタイミングだったので、賛同していただいたような気分です。（まあ、出版の予定はかなり前からあったのでしょうけれども。）
ありがと～、サンキュ～、グラシア～ス、ホリエモン。
私は頑張りますよ！
って何を？とりあえず、鼻呼吸でスクワットを30日実践してみようと思います。
足痩せもどれくらい効果あるかな？と実益も兼ねてチャレンジです。
だって、（当院にはいないけど）プヨプヨの整体師に何かアドバイスされたって、本当？と思う。
真実味が無い。「まずは自分のマネージメントできてから、人に言ってください。」って心のなかで言い返してる。。。。こともあるので、とりあえずスクワット。

ブログ担当：加藤

治療系マッサージ整体専門院

あなたのカラダに革命をおこします

03-5948-6068　

（営業時間：年中無休１０時～２３時）

東京都北区中十条２丁目２２−１　最寄り駅：十条駅、東十条駅より徒歩すぐ

http://chiryoukei.com/

Part Ⅲ：＜30日間スクワットチャレンジ＞その前にチェックしないとダメなこと！： 骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

こんばんは。今日は前回の続きで気になっていることを書きます。

PartⅡ：骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

スクワットは、足痩せに効果的、鼻呼吸で自律神経と免疫の活性化、脂肪燃焼の代謝全般を活性化、効果的な腹筋エクササイズにもなり、効率よくエネルギーも消費する。。。。等のアドバンテージがあるのは理解できます。
だからこそ、多くの人が興味を持ってチャレンジしたり、ネットにも沢山の情報がアップされています。

それなのに!!!　正しいスクワットを始めるためには、という前提の情報が少ないと思います。
誰でも、何でも、とにかくスクワットをやればOK、ではありません。
カラダのコンディション、目的によって違いますから！
足痩せしたかったのに逞しい太ももになってしまった～、膝痛くなった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
なんて方もいます。

スクワットを始めよう、前回ブログ＜30日間スクワットチャレンジ＞やってみよう、と思っている方へ。
下記A)～C)を考えてみてください。


A)　腰・足・骨盤の向きが正しいか。
カラダの重心が、大きくズレていないか？
カラダが、大きく歪んでいないか？

◆基本のスクワット姿勢を、以下の条件で試してみましょう。

①壁に向かって３歩ほど下がった位置で、足を肩幅に開いて立ちます。
②左右の足位置を揃え（片足が前に出ていてはダメ、壁との距離を見ながら修正、壁と平行に）、つま先を45度外に向けるように意識してスタンバイします。
③上半身を垂直に立てたまま（前かがみになってはダメ）、ゆっくりと腰を落としていきます。
④太ももが床と平行になるまで腰を落としたら、その姿勢でストップします。

◆④ここで チェックポイント！

□左右の足に均等に体重が乗っている気がしない、偏っている。
□この姿勢でかなりグラグラする、バランスが取りにくい。
□どちらかのお尻に違和感、引っ張られている感じ、痛みがある。
□どちらかの腰、またはお腹（腹筋周り）に違和感、引きつる感じ、痛みがある。
□膝がしらの位置をチェック、45度に開いたつま先と自然に同じ向きのはず。角度が違う場合は、腰、骨盤、股関節、膝関節がズレている、歪んでいる。

ここでチェックポイントに当てはまった方へ、
まず　Go to 整体院！をお勧めします。整体院で相談してみましょう。
このカラダのコンディションでスクワットを始めると、さらにカラダのズレ・歪みが加速して大きくなる、辛くなる可能性大です。お奨めしません　( ；∀；)
スクワットでアプローチしたい筋肉、目的に効率よく働きかけることが困難な状態です。


B)　どんなカラダ（足とお尻）になりたいか。

C)　足の筋肉（主にに太もも、大腿部のうち）のドコを鍛えたいか、シェイプアップしたいか。


A)～C）を踏まえて
＜30日間スクワットチェレンジ＞を効果的に続けるために、
オススメとコメント

★詳細は、下記に紹介する２つのサイト情報をご参照ください。
楽しい動画、解りやすいBefore＆After写真もあって面白いと思います。


◎＜30日間スクワットチャレンジ＞のやり方について
オススメとコメント

アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！！　　　　　
これ知ってますか？👆　👆　👆
上は、ビジュアルで解りやすいサイトNAVERから
日本でも雑誌の特集に取り上げられたり、話題になっていましたね。


＜ポイント＞
完全な鼻呼吸でのチャレンジをお勧めしたいと思います。
ゆっくりと鼻から吸って、ゆっくりと鼻から吐く！途中で息を止めてはダメです。
鼻から息を吐きながら、ゆっくりと腰を落としていきます。
腰を落としきった姿勢で3秒間キープ、鼻から息を吐き続けます。
鼻から息を吸いながら、膝を伸ばしていきます。

これだけで慣れるまで、結構きつい、腹筋に来る感じがします。
比較して、鼻から吸って、口から吐く方がかなり楽だと気づきます。
それだけ効果が高いってこと、慣れたら3秒キープを5秒キープにアップしても、結構息が続かないです。

＜回数について＞
元祖アメリカのやり方では、日に日に回数を加算していって、結構ハード、マッチョになってしまうような。
気楽に続けたいですよね～。

足痩せを目指すのであれば、私のオススメ、目安は：
◎開始時　1日10回ｘ３セット　→　後半（自分で適度に判断して）　1日10回ｘ５セット

◎２種類のスクワットを組み合わせてチャレンジするなら、
開始時　1日10回ｘ２種類ｘ２セット　→　後半（自分で適度に判断して）　１日10回ｘ２種類ｘ３セット
例）下記キャッシー・ホーさん考案の内もも、お尻（臀筋）にアプローチする２種にチャレンジする場合




日経 WOMAN Online に掲載されているスクワットについてのコンテンツが面白く、解りやすいので情報までにご紹介します。
キャッシー・ホーさんという、アメリカのフィットネスインストラクターによる興味深いエクササイズです。動画を見ていると楽しく、飽きずに続けられそうな気がしてきます。

スタイル抜群になるスクワット10種

こちら⇑　⇑　⇑　⇑　⇑のページで提案されている10種のスクワットは、

●どんなカラダ（足とお尻）になりたいか。
●足の筋肉（主にに太もも、大腿部のうち）のドコを鍛えたいか、シェイプアップしたいか。

によって、スクワットのやり方、種類が違います。

マッチョを目指す男性が理想とする太もものためのスクワット、気になる部分にアプローチしたい女性（Ｏ脚、内もも、膝周り、太もも裏、お尻のタルミ等々。。。）に適したスクワットは違います！

引き締まったんだけど、思った以上に筋肉が発達して強そうな足になってしまった～、
トレーニングしてるのに太ももの前側だけがドンドン太くなっていく～。。。。
正しいスクワットでアプローチしましょう。

この10種の内から、足痩せを目指す人に有効な3種のスクワットをオススメしたいと思います。

基本です。
腹筋、臀筋、大腿部の筋肉をしっかりとトレーニング。

太ももの裏、臀筋をトレーニング
◎太ももの前側が太いなあ、出っ張っているから形が悪くてイヤと思っている方へ。
それはお尻（臀筋）の筋肉が上手く使えていない、
または、臀筋が弱い（脚の前側の筋力の強さと比べて、臀筋を含む後側の筋力が弱く、
バランスが悪い。）可能性あり。それが原因かもしれません。

内ももの筋肉をしっかりと鍛える
◎O脚、骨盤が外側に開きやすくて気になる方へ。
◎タプタプになりがちな内ももを引き締めたい方へ。

太ももの外側の筋肉に比べて、普段は力を入れる機会が少ない内もも。
しっかりとした筋力のある内ももを維持するには、日頃の意識やエクササイズが必要です。

太ももの外側の筋肉の力が強く、内ももは弱いというアンバランスは、
両太ももを外側へ、外側へと引っ張る傾向が強まります。

その結果、太ももの筋肉がくっついている骨盤は、外側へ引っ張られ、より開きます。
骨盤が開くと、骨盤にカバーされた体内スペースの器官：大腸、子宮、卵巣
の位置がずれます。
→→→生理不順、便秘、むくみ、代謝の悪化

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PartⅡ：骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

こんばんは！
先日のブログ＜骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。＞
は、多くの悩める女性から反響をいただきました。
興味をお持ちいただき、誠にありがとうございます。


そこで、先日のブログの続きを追記したいと思います。
前回ブログの結びは、下記のようなポイントでした。

**************************************************************

前回ブログの結び
＜骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。＞

女性がエステでキレイになりたい気持ちは解る！
自力では解決困難な、足の綺麗な部分痩せ、セルライト除去はプロの技術を活用することにも賛成です。

大事なことは、骨盤調整、カラダのバランスを整えないと、根本的に何も変わっていないということ（脚が痩せにくい状態を招いた原因は解決されていない）です。
そこで達成、終了じゃないんです！！！
せっかく手に入れた、お金と時間をかけた理想の脚も、一時的な、短期的なものであるということです。
エステサロンに行く前に、そもそもを見つめていただきたい、筋肉と骨のプロである整体院にお問合せをしてみては、と思います。
軽度のレベルでは、骨盤調整だけでも、かなり効果があります。エステサロンに比べてお財布にも優しいです。そして筋肉の使い方のアドバイス等もご相談いただけますよ。
***************************************************************



　お金と時間、キレイになるための努力を惜しまず、エステサロン通いを成功させてゲットした、自分の理想のBODY、美しい足。

ここまでは、エステサロンの最新マシンとプロフェッショナルがアナタを助けてくれました。

これからがアナタの意志、学習したことが表れるところ。
せっかく手に入れた理想の状態をどれくらいキープできるのか、リバウンドするのかはアナタ次第です。

理想の状態を長くキープしたいのなら

①整体院に行こう！
そもそも、足だけ痩せにくいコンディションとなった原因は何だ？
そういう方の殆どは、体の歪みが大きい。特に腰が回旋しているケースが多い。

→腰から下への血流とリンパの流れが悪くなる。
→冷え性、老廃物の停滞が引き起こされ、代謝が悪くなる。
→脂肪がつきやすく、燃えにくい体になる。
　　腰回り、臀部、太もも、膝周りの脂肪、セルライト増量。　

チェック！
自然に両足を少し開き、壁を正面にして立ってみましょう。
・どちらかの足が前にでていませんか？
・どちらかの足が、外側に開きすぎ or 内側に回旋しすぎているのが目立ちませんか。
・壁に向かって正面のはずなのに、両足とも揃って右向き or 左向きになっていませんか。

結果、上記チェックに当てはまる人。
そもそもの元凶である姿勢、体のバランスを改善しないかぎり、
脚が太い、下半身太りの悩みを繰り返す可能性大です。

繰り返したくない！それなら、悩みの原因、そもそもから解消、整体で骨盤調整、体のバランスを整えましょう。！


②体のバランス、骨盤の位置改善が先決。
　 そこからは自分の意志の力でスクワットを頑張る。

【スクワットのやり方　推奨モデル】

1）足を肩幅程度に軽く開く。両手は前にまっすぐ伸ばす。

2）ゆっくりと鼻から息を吐き続けながら、腰を落としていく。
　 イスに座っているように、太ももが床と並行になるところまでヒザを曲げる。


3）鼻から息を吐き続けたまま、この姿勢で3秒間キープ。
　※慣れてきたら、5秒間チャレンジも。

4）鼻から息を吸いながら、ゆっくりとヒザを元の状態まで伸ばしていく。

5）この動作を10回、3セット繰り返す。（1日の目安：10回✕3セット）

★★★この推奨モデルのポイント★★★

★骨盤が正しい位置にあり、体のバランスと重心が良好なボディ・コンディションに整えてから、スクワットにチャレンジすることを前提としています。
そうでないならば、骨盤がずれたまま、歪んだままのコンディションでは、スクワットの効果が半減してしまいます。
アプローチしたい筋肉を狙えずに効果は無し、さらに体のバランスを崩し、歪みが大きくなって、辛くなってしまう可能性が高いです。

★鼻呼吸！！！鼻から吸って、鼻から吐く呼吸法で動作を行うことです。　
諸説あり、鼻から吸って、口から吐く等。
あえて、ゆっくりと体を動かしながら、ゆっくりと呼吸する場合、体への働きかけと効果を最大限に引き出す“鼻呼吸の方法”をオススメしたいです。ある種のヨガも鼻呼吸ですよね。

鼻呼吸って、何が凄いの？それは、このブログ記事を見てね♡
恐い＜首猫背＞の悪影響＆ラクラク鼻呼吸で改善　後編



【30日スクワットチャレンジ、知ってますか？】

アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！！　　　　　
これ知ってますか？
正しいスクワットをすれば、こんなに効果があるんです。
そんなにハードなエクササイズじゃないし、手軽に続けられるのに。
上記リンクは、ビジュアルでBefore&Afterの写真が一杯、ビジュアルで判り易いので、是非ご参照ください。



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＜顔の歪みアプリ＞で検証、その元の歪み

顔の歪みアプリを試してみたら、根本の体の歪みを再認識

　顔でも体でも、完璧なシンメトリー、完璧な左右対称の人なんて、いない。
生まれつき、生活習慣、体の不調によって、歪みは出てくるもの。
でも、そのバランスの悪さ、歪みは、自分では分かりにくいですよね。
先ずは客観的に、明確に認識したいと思いませんか？
そうすることによって、その対応、改善対策を前向きに、具体的に考えられるというものです。

こんなアプリ、顔の歪みとバランスを明確に見るFace Pointsを見つけました。
しかも体験版、無料。

こんな人は、お試しで自分の顔を認識してみては！と思います。
見たくない程に、明確なバランスが判ってしまうかも！！！

◎美意識高い系の女性
◎顎関節症、または大口を開けると顎関節がガクガクいう人
◎片噛みの癖がある人
◎食いしばり、歯ぎしりをする人
◎肩の高さが異なる、バランスが違うと感じる人
◎横向きで寝る人、うつ伏せで首を横向きで寝る人
◎カバンを持つ肩、腕が、いつも決まっている人
◎首が疲れる、硬いと感じている人
◎肩こりが辛い、硬いと感じている人
◎足を組んで座る人
◎最近、輪郭が変わったような、以前はもっと小顔だったような気がする人

顔のパーツのバランスが異なるという事実を認識して、それでは原因を考えてみましょう。

顔、顔の周りの首だけの影響や問題では無いんです。
原因としては、骨盤の歪みからの筋肉の使い方やストレス、足のバランスと重心、背骨や首の骨のズレetcetc......それらの影響によって、引っ張られたり、緊張している結果、顔の歪みが現れているんですね。

美しい顔の比率バランスを目指すなら、全身をチェックです。
顔のパーツだけを変えよう、良いコンディションにしようなんて、整形じゃないと無理がある、と思いませんか？
だって、体中のパーツは連動して、影響しあっているんですから。

もっと知りたい、悩みを相談したい方は、是非お気軽にご連絡ください。


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骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

　こんにちは。食欲の秋がやってまいります。
秋の旬のものでは、皆さんは何がお好きですか？

私は梨とサンマ、今年はまだ値段が高いというサンマ、早く食べたいです。
でも食べ過ぎたら太るから！って当たり前ですが心配です。
脂肪リスク（脂肪を分解しにくい遺伝子）というDNAを持っている私。女性で脂肪リスクDNA保有者は、特に下半身が太りやすいという傾向に見事に当てはまっています。
更に足が太くなるのは.......というのが悩みです。


　そんなことを考えていたら、数日前に某大手エステサロンに行く用事がありました。
サロン内には、前述のように私が気になる足の脂肪、脚痩せのコースを経験して成功したお客様のモデル例、Before&Afterの写真（顔を隠した写真）が貼ってあるコーナーがあり、どうしても気になりました。
一般に広告掲載のモデルさんと比較して、サロン内に貼られている写真は、様々な体型、身長、バランスの方を数多く提示しています。
自分に近いケースを見つけやすい、より親近感をもたせるようにピックアップされているのでしょう。

あららっ？

Point　A
元々の写真Beforeに注目してみると、左右の足の太さ（太ももの太さ）の差が大きい、どちらか1本の足が明らかに太く見える方が何人もいます。

＜右足、右太ももが太く見える例では、その原因は？＞

①右足ばかりに体重をかけて、右足の筋肉ばかりが大きく発達している。

②右足が前に出ている。

③腰が回旋している。だから、右足が正面からではなく横向きから見えていて、太く見える。

④右股関節から出ている大腿骨の向きが内転、または外転している。
　　足の付根から、足の向きが内向き、または外向き。

※②と③が合わさった結果の症状となっていることが多いです。
　　時には、更に④も重なっていることもあります。


Point　B
左右足のバランス、太さに差が大きい人は、全体的にスリムな人が多い。
必ずしも全体的にポッチャリさんではないどころか、ヤセ型体型が多く、それなのに足だけ太めで
痩せにくいのが悩みでエステサロンに通っているという事実。


Point　C
Point　A＋Bに当てはまるモデルさん、聞きたくないかもしれませんが、将来的にまた同じような体型に戻る可能性が高いと思います。
エステサロンでお金と時間をかけて、頑張って、せっかく良いコンディションになったのですから、その状態を維持するためには、カラダのバランス、骨盤調整をしないかぎり、同じ状況の繰り返しとなります。


＜考察＞
そもそも、足に脂肪がつきやすい、そして足が痩せにくい状況となった原因は何なのかを考えてみましょう。
Point　Aより、これは明らかに骨盤の歪み、そのことから誘発される上半身、下半身のねじれの問題です。
それに伴って体中の筋肉の不自然な使い方やストレスが筋肉緊張、コリを大きくし、血流とリンパの流れを悪くしています。特に骨盤より下、下半身の血流とリンパの流れは強い悪影響を受けます。
すると、腰、臀部、足全体は冷え性気味になり、代謝も悪くなり、脂肪を溜め込みやすい状況を強めていきます。そして、セルライトも目立ってきます。

Point　Bを見ればお解りでしょう。その悪循環に陥って、腰より下の足ばかり痩せにくくなっているケースです。

ですから、私は言いたい！
足が痩せにくい悪い状況に陥ると、自力で脱出するのは難しいこともあります。
特に女性は、形を綺麗に部分痩せ、セルライトを目立たなくすることは、自力では難しいこともあります。
エステサロンの最新マシンの力とプロのテクニックを利用することもあり！賛成です。

大事なことは、骨盤調整、カラダのバランスを整えないと、根本的に何も変わっていないということです。そこで達成、終了じゃないんです！！！
せっかく手に入れた、お金と時間をかけた理想の脚も、一時的な、短期的なものであるということです。

ここでオ・ス・ス・メ
エステサロンに行く前に、そもそもを見つめていただきたい、筋肉と骨のプロである整体にお問合せをしてみては、と思います。
軽度のレベルでは、骨盤調整だけでも、かなり効果があります。エステサロンに比べてお財布にも優しいです。
そして筋肉の使い方のアドバイス等もご相談いただけますよ。

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整体でボディ・コンディショニング

　RIOオリンピックが終了して数日。
日本代表選手が帰国、暫くの間は、バラエティー番組出演などで目にする機会が多くなりそうです。

　どの競技が一番印象に残っていますか？
私はレスリング、こんなに日本は強いのか！と驚き、感動しました。
レスリングは日本のお家芸っていうけど、そんな昔から強いのか、ずっと上位に君臨していたのか、そういえばよく知らないなーとか思っていたら、数日前に、1964年東京オリンピックのレスリング日本代表選手として出場した方にお会いする機会がありました。
なんてラッキー、タイムリーなんでしょう💛

背が高く、シャッキリされていて、明らかにアスリートだとわかる雰囲気の方でした。
今も監督や、ウエルネス産業に携わっておられるそうです。
一般的な健康産業と比較して、ウエルネス産業と言及しているのは、以下事項の関連性やバランスを重視したビジネスが根底であるからです。

　◯運動・スポーツによるカラダの健康
　◯楽しみながら生きるスタイル
　◯食事
　◯人との繋がり

世間話から色々なお話をうかがいましたが、
高齢者のサポートとしては、“楽しむ心、そして健康寿命が長いこと”が大切、
若いアスリート育成としては、“一番の基本であり、維持が難しいことは、故障をしないこと。続けること”というお言葉が印象的でした。

事実、1964年東京オリンピック時代から50年もの月日を経て現在まで、お話を実践されているのだろうな、という感じを強く受けました。
スポーツ以外にも様々な分野でビジネスや挑戦をされてきた経歴をうかがい、カラダからパワーとアクティブ、ポジティブなキャラクターが溢れ出ている感じです。
そして、食事も、人との会話も、何をするのも楽しそうだなという印象が、それを証明しているように思います。

今回は、操体法というボディ・コンディショニングの勉強会でお会いしました。
カラダの本来の力、本能の感覚を刺激して、自然治癒力を引き出していく方法で、カラダの歪みをリセットするために研究されてきた筋肉の使い方です。
これは、レスリング選手のトレーナーさんの中でも実際に活用している方が多いと聞きます。
そして論理的にはイチロー選手のトレーニング方法と基本が一緒です。
（下記のブログ参照ください↓↓↓）
https://karadakakumei.blogspot.jp/2016/07/blog-post_3.html


カラダだけでなく、楽しむ心を持ちながら、ポジティブに生活していくには、長期の目線で考える必要があり、日頃からのボディ・コンディショニング、メンテナンスがとても重要です。
→→→　整体でボディ・コンディショニング！

そろそろ夏の疲れが出る頃でしょうか、ご自愛ください。


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