本気で治したいアナタへ: 夏至の時節、自然と人体の相関性バランス

こんにちは。皆様、いかがお過ごしでしょうか？
時節は、ちょうど6月21日の夏至を過ぎたばかり。
そして、梅雨の真っ只中でもあります。
梅雨時期は頭が重い、頭痛、古傷が痛むetcetc....気圧の関係かな？、なんて感じる方も多い季節ではないでしょうか？

　先日、私は中医学士の先生による講義に参加し、気候と人体、食べ物、気、漢方の相関性について面白いお話をうかがったばかりです。
それで今回は、中国古来からの五行説を基盤とし、人体も自然摂理の一部であると捉えて考える中医学の視点から、梅雨時期の影響について書いてみたいと思います。

ウェキペディア五行思想より、一部抜粋
　五行思想（ごぎょうしそう）または五行説（ごぎょうせつ）とは、古代中国に端を発する自然哲学の思想。
万物は木・火・土・金・水の5種類の元素からなるという説です。
また、5種類の元素は「互いに影響を与え合い、その生滅盛衰によって天地万物が変化し、循環する」という考えが根底に存在しています。

　中医学では五行説を人体に応用し、「心・肺・脾・肝・腎」の五つの「臓」に分けて考えます。
下図のように、五行説の各「臓」は、木＝肝、火＝心、土＝脾、金＝肺、水＝腎のバランス関係、相関関係にあります。これは直接的に内臓の位置を示しているのではなく、その内臓の働きと影響によって表に現れる生理機能や症状などです。

　夏至の日が梅雨時期に当たる日本では、夏の盛りへと移り変わる暑さより、高温多湿の湿気が不快に感じる季節です。
湿度が高い場所にいると、人体は発汗する活動を抑えます。汗をかきにくくなります。
その結果、体に「湿」がたまりやすくなり、むくみ、重だるい感じ、食欲不振、疲労感などの症状として現れやすいのです。
人体が発汗する目的は、汗を気化させて肌を冷やし、体温を下げることです。
外気が高温多湿で汗が気化しにくい状態では、発汗しても意味がないので活動を自動抑制してしまいます。
つまり、体温もこもりがちで上手く放出できない状況になりがちです。

体にたまりやすい「湿」を最も嫌う臓が「脾＝胃」、
五行説では【土】のグループです。
湿が脾にたまると、食物を消化吸収して全身に送り届けるという脾の働きが低下します。
そして、消化不良、食欲不振、体がだるい・重い、疲れやすいなど、さまざまな症状を引き起こします。

では、「脾・胃」を元気に、活性化する食べ物は？
基本的に胃弱になりやすい季節ですから、暴飲暴食と冷たいものは避けましょう。
（👆当たり前に、暴飲暴食が良いわけがないですけどね。）

　具体的にはどんな食物か？
「脾・胃」と関係して表れている症状の程度や、元々の体質によって、奨励される食物は細かに挙げられています。
症状と体質を考慮した適切な食物は、大まかに3種類に分けられます。
　●体を冷やすもの（昆布、トウガン、ごぼう等）
　●体を温めるもの（唐辛子、生姜、シナモン、もち米等）
　◎どちらでもないもの（山芋、大豆、ビワの葉等）

う～ん、専門家の方は解るのだろうけれど、数百以上の食物について考慮、考察して選ぶのは難しい。覚えるのも大変そうです。。。。

　一押しの食べ物は！！！
そしたら先生曰く、とにかく山芋食べておけば良いよ、だそうです。
体を冷やすでも、温めるでもない。
どちらでもない種類に属す食物ですから、広い体質と症状に適応するし、悪い影響は無いらしいです。
ネバネバは体を元気にするし、滋養が高い食物だから、中国では意識的に多く摂取するとのことです。（先生は中国のかなり北部、寒い地方のご出身）

そんなに大量に山芋を摂取するのって、どんな料理？
日本では山かけ、他にバリエーションが多く思い浮かばないので質問してみました。

　山芋のポピュラーな料理法、美味しい食べ方は
①大学芋のように
　…素揚げして、アメをコーティングして食べる。冷めてもOK、子供も食べやすい。

②鶏肉と山芋のスープ
…山芋から自然のとろみが出て、とても美味しいのだそう。
　味付けは聞かなかったけど、好みで色んな味のスープができそうですね。

　
先生は、かなりの山芋好きらしく、力説しておりました。
この季節に勝つために✊
山芋を食べるのも良し。
体内の湿＝余分な水分を排出するためには、運動やサウナも効果のある方法です。

ただし、体が歪んでる、首が傾いてる、疲労が蓄積している(^_^;)等々の自覚がある皆様！！！
そのまま体を動かす、運動を頑張ると、さらに歪みや疲労が加算されてしまう可能性のほうが高いです。
まずは整体で体の歪みを調整して、正しい筋肉の使い方、可動域や方向を思い出して、認識してみましょう。
その後に運動をしたほうが効果１００倍ですからー(*^^*)

ブログ担当：さな