跳べ！跳べ！跳べ！グルグルめまいのセルフケア

「最近、“めまい”がするんです。どうしたんだろう？疲れ過ぎかな？何か重病の兆しかな？」

肩こりや腰痛は慣れている、免疫があるので驚かないけれど、急にめまいを感じるようになったと、ビックリしてご相談をいただくお客様も多いです。

“めまい”なら、「メニエール病」かも？と連想する方も多いかもしれませんが、メニエール病は１０万人あたり、２０人から４０人程度の発症率ですから、可能性が高いとはいえないでしょう。
実は、一番多くみられるめまいは、耳からくる良性発作性頭位めまい症なんだそうです。

これは良性という名の通り、一般には重大な病気に関係していたり、誘発する可能性は低いと考えられている症状です。
ちょっと安心したー！でも日常でグルグル目が回る症状は困る、憂鬱、何とかならないかな？

めまいを引き起こす原因、それは内耳の中に内部にある耳石が、直ぐ側に位置する三半規管内に
入り込んでしまうことです。
つまり、その耳石が三半規管内から消えれば問題無し、三半規管のリンパ液の中で自然に溶けたら、解消されます。※注１

もし、耳からくる良性発作性頭位めまい症なのだとしたら、ただ耳石が溶けてなくなるのを待つだけしか道はないのでしょうか？

イヤ、自分で解決できる可能性があります！

このケースでは、めまいの起こるメカニズムからして、

自分でケアしたほうが良い種類のものだと思います。

だからこその　グルグルしたら、跳べ！跳べ！跳べ！　

をご紹介したいと思います。

①　耳からくる【良性発作性頭位めまい症】の可能性は？

　　 特徴に当てはまりますか？

●最大の特徴は、回転性のグルグルしためまいを「短期間」感じること。
目の前がグルグル回り始め、通常は30秒程で症状が消失することが多いです。

●耳鳴りの症状や、耳が詰まった感じ（耳閉感＝じへいかん）はありません。
これはメニエール病や中耳炎等と比較して、大きな症状の違いです。

●カルシウムの代謝障害が関係している場合があり、中高年の女性に多く見られる

●めまいに悩まされる期間は、数週間から数ヶ月。そのうち自然に症状が出なくなることが多い。
高齢者は比較的長い期間（数カ月から数年）続くケースも多いというデータ有り。

②　（⇑①に当てはまる症状の人へ）

　　　自分でできる改善法　　

      グルグルしたら、跳べ！跳べ！跳べ！

　耳石が三半規管に入り易いのは就寝時、仰向けに寝ていて頭の位置が低いと、浮遊耳石がすぐ近くの三半規管内に入ってしまうことがあります。
いったん入ってしまうと、頭を動かした時に、その耳石が半規管内を移動することにより、めまいの症状を引き起こします。
リンパ液に浸った耳石はいずれ溶けますが、それまでめまいは解消されません。（注１）
そこで身体を動かして、耳石を積極的に追い出してしまおう！！！

●跳べ！跳べ！跳べ！　隙間の時間にジャンプです！

仕事の合間にジャンプ！

目安は２時間毎に、１分間のジャンプを心がけて、試してみてください。

特に長時間、同じ姿勢で仕事している人、デスクワークの人等は、隙間の時間にリフレッシュも兼ねて姿勢を変えること、身体と頭と神経の緊張を解くことが大切です。

小刻みにピョンピョン、縄跳びのイメージでOKです。

その時に、意識して頭を動かしてみてください。

１分間で約100回ピョンピョン跳べますから、1日数回の合計で500回位が理想でしょうか。

ですが、気軽なめまい解消セルフケアとして続けていただけたらと思いますので、回数にはコダワリすぎず、先ずは1日100回ピョンピョンからでもトライしてみては。

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【隙間の時間にJUMP！　期待される良い影響】

・良性発作性頭位めまい症の原因、耳石を三半規管から追い出す効果を狙う

・生命中枢である脳幹（自律神経）の活性化

・バランスや平衡感覚、姿勢の強化

・全身の血流促進

・リフレッシュ効果で精神緊張の緩和、楽しい気分になる

・内臓が揺れる、胃腸が上下に揺さぶられて、ほぐれる

→→→　身体の真ん中にある胃腸が酸欠状態になると、全身の血流が悪くなり、自律神経も乱れやすくなります。

胃腸の酸欠状態は、運動不足や悪い姿勢が続くことが原因の1つ。

さらに胃腸は精神的ストレスや緊張による影響を受け、硬直しやすい器官です。

胃腸が刺激を受けることで、緊張型頭痛、眼精疲労の根本的な改善も期待できます。

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※ジャンプは思いっきりビヨ～ンって跳ばなくても大丈夫、頭も振りすぎると気持ち悪くなってしまうので適度に。同僚に目撃されて、ヤバイ人って思われない程度にね。

※このジャンプで、頭が痛くなったり、気持ち悪いと感じたら、耳からくる良性発作性頭位めまい症以外の原因、病気の可能性が高いです。

直ぐにジャンプをやめて、専門医に相談されることをオススメします。

③　【良性発作性頭位めまい症】は、なぜ起こる？原因は？

めまいの症状は、重力や体の直線移動を感じ取るセンサーとなる耳石（炭酸カルシウムの結晶）が、回転運動を感知する三半規管に入ってしまうことによって起こるメカニズム。

耳石（じせき）
人間の耳の内部には3つの輪っかを持つ三半規管（さんはんきかん）があります。
三半規管の根元には耳石器と呼ばれる器官があり、その上には大きさわずか0.3mmの石が無数に存在しています。これが耳石（じせき）であり、主成分は炭酸カルシウム。
耳石（じせき）は身体の傾きにともなって動き、その情報が脳に伝わることで身体の位置や動くスピードなどを把握しています。　（注１）

メカニズムは判っているのですが、正確な原因特定については現在も研究途中。

頭部外傷や頭部への外的ショック（スポーツでの衝撃等）、内耳での感染、その他の内耳障害、加齢に伴う変性、ストレス等で、長期臥床も発症に関連すると考えられています。

生活習慣病の要素も強く関係していて、生活習慣を変えることで、ナント85％もの人に改善効果があるのだそうです。
同じ姿勢を続ける人、運動不足、不眠の人がなりやすいという。

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耳からくる【良性発作性頭位めまい症】を予防する生活習慣

・日常生活で適度な運動を心がける

・長時間、同じ姿勢での仕事や作業をするときには、1時間か2時間おきに数分の休みを取って、身体を動かしてみる。1分間ピョンピョン跳ぶことも効果が大きいのでオススメです。

・睡眠中に、耳石が三半規管に入り込むことが多いです。
その予防として、頭を少し高くして眠りましょう。枕を使用する、折りたたんだバスタオルを敷く等、少しでも頭の位置を高くします。
同じ方向で横向きに寝ないように、気をつけましょう。

・寝転びながら、テレビ、スマホの見過ぎに注意！！！


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「一週間、試しにピョンピョン跳んでみたら、本当にめまいがしなくなったよ。
こんなに短期間でも効果があるんだね～。」
＼(^o^)／ニコニコで結果を教えてくださったお客様もいます。
ちょっとした心がけ、お金もかからない方法ですから、興味のある方は是非お試しください。

ブログ担当　加藤

治療系マッサージ整体専門院

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03-5948-6068　

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坐骨神経痛と生活習慣

　つらい坐骨神経痛。

病院に長期間通ったが治らず、当院へ相談にくる方が時々いらっしゃいます。

坐骨神経痛は重心の偏りによりお尻の筋肉が緊張し、神経が圧迫されて痛むものが多いです。

偏りの原因は様々ですが、ほとんど痛みとは関係のないような所にあります。

この場合レントゲンなど画像診断ではわからず適切な治療ができません。

一般的なマッサージでも偏りの原因が改善されず症状を繰り返すことが多いです。

体を整え、正常な重心を感じながら生活をし偏りがなくなると、自然に痛みは改善します。


お気軽にお問合せください！
ブログ担当：藤田

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Part Ⅳ：鼻呼吸がキーポイント！骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

　こんにちは。
今回でパートⅣと続けて書いてきた、整体師的に思うエステの足痩せ、からの、自力でスクワット。
“30日間スクワットチャレンジ”までのトピックは最終回です。👏パチパチパチ。


当たり前の、理にかなうことばかり書いてきたのですが、そうですよね！って初来院してくださる女性のお客様もおり、嬉しい気持ちになりました。感謝✨✨✨です。

そのお客様は、挙式日が決まったばかりだそうで、ウエディングドレスのために骨盤を根本的に改善したいとのこと。Happyオーラが満開です。
半年以上の余裕、準備期間を見込んでいて、ウエディングのためだけの一時的な変化は、時間とお金が無駄。繰り返す。だから、この機に根本的に治すことに意味があると考えていらっしゃいます。

①　先ずは、自分で以前から気になっている骨盤の歪みを治したい。
それに合わせて癖がついている筋肉も、しっかりと正しい位置に調整し、定着させる。

②　そうしたら、次は自力で筋トレを頑張る。
体に負担も少なくなっているはずだし、代謝を上げていく。
お尻から足の筋肉もしっかりアプローチして、下半身痩せを目指す。
全身の代謝アップ、痩せやすい体に戻していくことを目指す。

③　最終手段はエステサロン、仕上げです。
どちらにしろ、美肌等のブライダルコースに通うつもりだが、ココまでウエディングまでカウントダウン数ヶ月前の時点の体の仕上がり状態で、エステのコースを決定する。
万一、目標まで到達していなくても、エステで巻き返す！

まぁ、なんてポジティブ、完璧な計画なんでしょう♥
と感心していたら、国家資格をお持ちの体のプロの方だそうです。
体の歪み、骨盤から治さないと意味が無いのは当然ですよね！と言い切っておられました。
そのとおりでございます。体のプロの方にご賛同いただくと、やっぱり嬉しい😁
私、少しでもお役に立ちたい、頑張ります！


そしてそして、この数日、派手な電車広告が目につくホリエモンの新刊。

9月21日に発売したばかりの【むだ死にしない技術】という本、その広告に鼻呼吸って書いてあるので、とても気になります。

鼻呼吸しながらスクワット、ゆっくりと鼻から吸って、鼻から吐く、途中で止めちゃダメ。
って、その意味とメリットを書いていたばかりですから。


この【30日間スクワットチャレンジ】は鼻呼吸でやることに意味がある！
正しく、しっかりとチャレンジすれば、元祖アメリカではやった方法みたいに1日に何百回もしなくても大丈夫！な、はず。だって、この鼻呼吸で行ったら、逆に何百回も辛いと思いますから。

PartⅡ：骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

Part Ⅲ：＜30日間スクワットチャレンジ＞その前にチェックしないとダメなこと！： 骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

鼻呼吸って、何が凄いの？それは、このブログ記事を見てね♡
恐い＜首猫背＞の悪影響＆ラクラク鼻呼吸で改善　後編



さっそくネットで検索していたら、コレです。アマゾンでサマリーをチェックしましたよ。
堀江 貴文 (著)
単行本: 146ページ

出版社: マガジンハウス (2016/9/21)

堀江さんも鼻呼吸の推進者なんですね。
私が丁度ブログで鼻呼吸に触れていたタイミングだったので、賛同していただいたような気分です。（まあ、出版の予定はかなり前からあったのでしょうけれども。）
ありがと～、サンキュ～、グラシア～ス、ホリエモン。
私は頑張りますよ！
って何を？とりあえず、鼻呼吸でスクワットを30日実践してみようと思います。
足痩せもどれくらい効果あるかな？と実益も兼ねてチャレンジです。
だって、（当院にはいないけど）プヨプヨの整体師に何かアドバイスされたって、本当？と思う。
真実味が無い。「まずは自分のマネージメントできてから、人に言ってください。」って心のなかで言い返してる。。。。こともあるので、とりあえずスクワット。

ブログ担当：加藤

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Part Ⅲ：＜30日間スクワットチャレンジ＞その前にチェックしないとダメなこと！： 骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

こんばんは。今日は前回の続きで気になっていることを書きます。

PartⅡ：骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

スクワットは、足痩せに効果的、鼻呼吸で自律神経と免疫の活性化、脂肪燃焼の代謝全般を活性化、効果的な腹筋エクササイズにもなり、効率よくエネルギーも消費する。。。。等のアドバンテージがあるのは理解できます。
だからこそ、多くの人が興味を持ってチャレンジしたり、ネットにも沢山の情報がアップされています。

それなのに!!!　正しいスクワットを始めるためには、という前提の情報が少ないと思います。
誰でも、何でも、とにかくスクワットをやればOK、ではありません。
カラダのコンディション、目的によって違いますから！
足痩せしたかったのに逞しい太ももになってしまった～、膝痛くなった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
なんて方もいます。

スクワットを始めよう、前回ブログ＜30日間スクワットチャレンジ＞やってみよう、と思っている方へ。
下記A)～C)を考えてみてください。


A)　腰・足・骨盤の向きが正しいか。
カラダの重心が、大きくズレていないか？
カラダが、大きく歪んでいないか？

◆基本のスクワット姿勢を、以下の条件で試してみましょう。

①壁に向かって３歩ほど下がった位置で、足を肩幅に開いて立ちます。
②左右の足位置を揃え（片足が前に出ていてはダメ、壁との距離を見ながら修正、壁と平行に）、つま先を45度外に向けるように意識してスタンバイします。
③上半身を垂直に立てたまま（前かがみになってはダメ）、ゆっくりと腰を落としていきます。
④太ももが床と平行になるまで腰を落としたら、その姿勢でストップします。

◆④ここで チェックポイント！

□左右の足に均等に体重が乗っている気がしない、偏っている。
□この姿勢でかなりグラグラする、バランスが取りにくい。
□どちらかのお尻に違和感、引っ張られている感じ、痛みがある。
□どちらかの腰、またはお腹（腹筋周り）に違和感、引きつる感じ、痛みがある。
□膝がしらの位置をチェック、45度に開いたつま先と自然に同じ向きのはず。角度が違う場合は、腰、骨盤、股関節、膝関節がズレている、歪んでいる。

ここでチェックポイントに当てはまった方へ、
まず　Go to 整体院！をお勧めします。整体院で相談してみましょう。
このカラダのコンディションでスクワットを始めると、さらにカラダのズレ・歪みが加速して大きくなる、辛くなる可能性大です。お奨めしません　( ；∀；)
スクワットでアプローチしたい筋肉、目的に効率よく働きかけることが困難な状態です。


B)　どんなカラダ（足とお尻）になりたいか。

C)　足の筋肉（主にに太もも、大腿部のうち）のドコを鍛えたいか、シェイプアップしたいか。


A)～C）を踏まえて
＜30日間スクワットチェレンジ＞を効果的に続けるために、
オススメとコメント

★詳細は、下記に紹介する２つのサイト情報をご参照ください。
楽しい動画、解りやすいBefore＆After写真もあって面白いと思います。


◎＜30日間スクワットチャレンジ＞のやり方について
オススメとコメント

アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！！　　　　　
これ知ってますか？👆　👆　👆
上は、ビジュアルで解りやすいサイトNAVERから
日本でも雑誌の特集に取り上げられたり、話題になっていましたね。


＜ポイント＞
完全な鼻呼吸でのチャレンジをお勧めしたいと思います。
ゆっくりと鼻から吸って、ゆっくりと鼻から吐く！途中で息を止めてはダメです。
鼻から息を吐きながら、ゆっくりと腰を落としていきます。
腰を落としきった姿勢で3秒間キープ、鼻から息を吐き続けます。
鼻から息を吸いながら、膝を伸ばしていきます。

これだけで慣れるまで、結構きつい、腹筋に来る感じがします。
比較して、鼻から吸って、口から吐く方がかなり楽だと気づきます。
それだけ効果が高いってこと、慣れたら3秒キープを5秒キープにアップしても、結構息が続かないです。

＜回数について＞
元祖アメリカのやり方では、日に日に回数を加算していって、結構ハード、マッチョになってしまうような。
気楽に続けたいですよね～。

足痩せを目指すのであれば、私のオススメ、目安は：
◎開始時　1日10回ｘ３セット　→　後半（自分で適度に判断して）　1日10回ｘ５セット

◎２種類のスクワットを組み合わせてチャレンジするなら、
開始時　1日10回ｘ２種類ｘ２セット　→　後半（自分で適度に判断して）　１日10回ｘ２種類ｘ３セット
例）下記キャッシー・ホーさん考案の内もも、お尻（臀筋）にアプローチする２種にチャレンジする場合




日経 WOMAN Online に掲載されているスクワットについてのコンテンツが面白く、解りやすいので情報までにご紹介します。
キャッシー・ホーさんという、アメリカのフィットネスインストラクターによる興味深いエクササイズです。動画を見ていると楽しく、飽きずに続けられそうな気がしてきます。

スタイル抜群になるスクワット10種

こちら⇑　⇑　⇑　⇑　⇑のページで提案されている10種のスクワットは、

●どんなカラダ（足とお尻）になりたいか。
●足の筋肉（主にに太もも、大腿部のうち）のドコを鍛えたいか、シェイプアップしたいか。

によって、スクワットのやり方、種類が違います。

マッチョを目指す男性が理想とする太もものためのスクワット、気になる部分にアプローチしたい女性（Ｏ脚、内もも、膝周り、太もも裏、お尻のタルミ等々。。。）に適したスクワットは違います！

引き締まったんだけど、思った以上に筋肉が発達して強そうな足になってしまった～、
トレーニングしてるのに太ももの前側だけがドンドン太くなっていく～。。。。
正しいスクワットでアプローチしましょう。

この10種の内から、足痩せを目指す人に有効な3種のスクワットをオススメしたいと思います。

基本です。
腹筋、臀筋、大腿部の筋肉をしっかりとトレーニング。

太ももの裏、臀筋をトレーニング
◎太ももの前側が太いなあ、出っ張っているから形が悪くてイヤと思っている方へ。
それはお尻（臀筋）の筋肉が上手く使えていない、
または、臀筋が弱い（脚の前側の筋力の強さと比べて、臀筋を含む後側の筋力が弱く、
バランスが悪い。）可能性あり。それが原因かもしれません。

内ももの筋肉をしっかりと鍛える
◎O脚、骨盤が外側に開きやすくて気になる方へ。
◎タプタプになりがちな内ももを引き締めたい方へ。

太ももの外側の筋肉に比べて、普段は力を入れる機会が少ない内もも。
しっかりとした筋力のある内ももを維持するには、日頃の意識やエクササイズが必要です。

太ももの外側の筋肉の力が強く、内ももは弱いというアンバランスは、
両太ももを外側へ、外側へと引っ張る傾向が強まります。

その結果、太ももの筋肉がくっついている骨盤は、外側へ引っ張られ、より開きます。
骨盤が開くと、骨盤にカバーされた体内スペースの器官：大腸、子宮、卵巣
の位置がずれます。
→→→生理不順、便秘、むくみ、代謝の悪化

ブログ担当：加藤

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PartⅡ：骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

こんばんは！
先日のブログ＜骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。＞
は、多くの悩める女性から反響をいただきました。
興味をお持ちいただき、誠にありがとうございます。


そこで、先日のブログの続きを追記したいと思います。
前回ブログの結びは、下記のようなポイントでした。

**************************************************************

前回ブログの結び
＜骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。＞

女性がエステでキレイになりたい気持ちは解る！
自力では解決困難な、足の綺麗な部分痩せ、セルライト除去はプロの技術を活用することにも賛成です。

大事なことは、骨盤調整、カラダのバランスを整えないと、根本的に何も変わっていないということ（脚が痩せにくい状態を招いた原因は解決されていない）です。
そこで達成、終了じゃないんです！！！
せっかく手に入れた、お金と時間をかけた理想の脚も、一時的な、短期的なものであるということです。
エステサロンに行く前に、そもそもを見つめていただきたい、筋肉と骨のプロである整体院にお問合せをしてみては、と思います。
軽度のレベルでは、骨盤調整だけでも、かなり効果があります。エステサロンに比べてお財布にも優しいです。そして筋肉の使い方のアドバイス等もご相談いただけますよ。
***************************************************************



　お金と時間、キレイになるための努力を惜しまず、エステサロン通いを成功させてゲットした、自分の理想のBODY、美しい足。

ここまでは、エステサロンの最新マシンとプロフェッショナルがアナタを助けてくれました。

これからがアナタの意志、学習したことが表れるところ。
せっかく手に入れた理想の状態をどれくらいキープできるのか、リバウンドするのかはアナタ次第です。

理想の状態を長くキープしたいのなら

①整体院に行こう！
そもそも、足だけ痩せにくいコンディションとなった原因は何だ？
そういう方の殆どは、体の歪みが大きい。特に腰が回旋しているケースが多い。

→腰から下への血流とリンパの流れが悪くなる。
→冷え性、老廃物の停滞が引き起こされ、代謝が悪くなる。
→脂肪がつきやすく、燃えにくい体になる。
　　腰回り、臀部、太もも、膝周りの脂肪、セルライト増量。　

チェック！
自然に両足を少し開き、壁を正面にして立ってみましょう。
・どちらかの足が前にでていませんか？
・どちらかの足が、外側に開きすぎ or 内側に回旋しすぎているのが目立ちませんか。
・壁に向かって正面のはずなのに、両足とも揃って右向き or 左向きになっていませんか。

結果、上記チェックに当てはまる人。
そもそもの元凶である姿勢、体のバランスを改善しないかぎり、
脚が太い、下半身太りの悩みを繰り返す可能性大です。

繰り返したくない！それなら、悩みの原因、そもそもから解消、整体で骨盤調整、体のバランスを整えましょう。！


②体のバランス、骨盤の位置改善が先決。
　 そこからは自分の意志の力でスクワットを頑張る。

【スクワットのやり方　推奨モデル】

1）足を肩幅程度に軽く開く。両手は前にまっすぐ伸ばす。

2）ゆっくりと鼻から息を吐き続けながら、腰を落としていく。
　 イスに座っているように、太ももが床と並行になるところまでヒザを曲げる。


3）鼻から息を吐き続けたまま、この姿勢で3秒間キープ。
　※慣れてきたら、5秒間チャレンジも。

4）鼻から息を吸いながら、ゆっくりとヒザを元の状態まで伸ばしていく。

5）この動作を10回、3セット繰り返す。（1日の目安：10回✕3セット）

★★★この推奨モデルのポイント★★★

★骨盤が正しい位置にあり、体のバランスと重心が良好なボディ・コンディションに整えてから、スクワットにチャレンジすることを前提としています。
そうでないならば、骨盤がずれたまま、歪んだままのコンディションでは、スクワットの効果が半減してしまいます。
アプローチしたい筋肉を狙えずに効果は無し、さらに体のバランスを崩し、歪みが大きくなって、辛くなってしまう可能性が高いです。

★鼻呼吸！！！鼻から吸って、鼻から吐く呼吸法で動作を行うことです。　
諸説あり、鼻から吸って、口から吐く等。
あえて、ゆっくりと体を動かしながら、ゆっくりと呼吸する場合、体への働きかけと効果を最大限に引き出す“鼻呼吸の方法”をオススメしたいです。ある種のヨガも鼻呼吸ですよね。

鼻呼吸って、何が凄いの？それは、このブログ記事を見てね♡
恐い＜首猫背＞の悪影響＆ラクラク鼻呼吸で改善　後編



【30日スクワットチャレンジ、知ってますか？】

アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！！　　　　　
これ知ってますか？
正しいスクワットをすれば、こんなに効果があるんです。
そんなにハードなエクササイズじゃないし、手軽に続けられるのに。
上記リンクは、ビジュアルでBefore&Afterの写真が一杯、ビジュアルで判り易いので、是非ご参照ください。



ブログ担当：加藤

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＜顔の歪みアプリ＞で検証、その元の歪み

顔の歪みアプリを試してみたら、根本の体の歪みを再認識

　顔でも体でも、完璧なシンメトリー、完璧な左右対称の人なんて、いない。
生まれつき、生活習慣、体の不調によって、歪みは出てくるもの。
でも、そのバランスの悪さ、歪みは、自分では分かりにくいですよね。
先ずは客観的に、明確に認識したいと思いませんか？
そうすることによって、その対応、改善対策を前向きに、具体的に考えられるというものです。

こんなアプリ、顔の歪みとバランスを明確に見るFace Pointsを見つけました。
しかも体験版、無料。

こんな人は、お試しで自分の顔を認識してみては！と思います。
見たくない程に、明確なバランスが判ってしまうかも！！！

◎美意識高い系の女性
◎顎関節症、または大口を開けると顎関節がガクガクいう人
◎片噛みの癖がある人
◎食いしばり、歯ぎしりをする人
◎肩の高さが異なる、バランスが違うと感じる人
◎横向きで寝る人、うつ伏せで首を横向きで寝る人
◎カバンを持つ肩、腕が、いつも決まっている人
◎首が疲れる、硬いと感じている人
◎肩こりが辛い、硬いと感じている人
◎足を組んで座る人
◎最近、輪郭が変わったような、以前はもっと小顔だったような気がする人

顔のパーツのバランスが異なるという事実を認識して、それでは原因を考えてみましょう。

顔、顔の周りの首だけの影響や問題では無いんです。
原因としては、骨盤の歪みからの筋肉の使い方やストレス、足のバランスと重心、背骨や首の骨のズレetcetc......それらの影響によって、引っ張られたり、緊張している結果、顔の歪みが現れているんですね。

美しい顔の比率バランスを目指すなら、全身をチェックです。
顔のパーツだけを変えよう、良いコンディションにしようなんて、整形じゃないと無理がある、と思いませんか？
だって、体中のパーツは連動して、影響しあっているんですから。

もっと知りたい、悩みを相談したい方は、是非お気軽にご連絡ください。


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骨盤、脚痩せ、ダイエットのエステ写真を見ながら、整体師が思うこと。

　こんにちは。食欲の秋がやってまいります。
秋の旬のものでは、皆さんは何がお好きですか？

私は梨とサンマ、今年はまだ値段が高いというサンマ、早く食べたいです。
でも食べ過ぎたら太るから！って当たり前ですが心配です。
脂肪リスク（脂肪を分解しにくい遺伝子）というDNAを持っている私。女性で脂肪リスクDNA保有者は、特に下半身が太りやすいという傾向に見事に当てはまっています。
更に足が太くなるのは.......というのが悩みです。


　そんなことを考えていたら、数日前に某大手エステサロンに行く用事がありました。
サロン内には、前述のように私が気になる足の脂肪、脚痩せのコースを経験して成功したお客様のモデル例、Before&Afterの写真（顔を隠した写真）が貼ってあるコーナーがあり、どうしても気になりました。
一般に広告掲載のモデルさんと比較して、サロン内に貼られている写真は、様々な体型、身長、バランスの方を数多く提示しています。
自分に近いケースを見つけやすい、より親近感をもたせるようにピックアップされているのでしょう。

あららっ？

Point　A
元々の写真Beforeに注目してみると、左右の足の太さ（太ももの太さ）の差が大きい、どちらか1本の足が明らかに太く見える方が何人もいます。

＜右足、右太ももが太く見える例では、その原因は？＞

①右足ばかりに体重をかけて、右足の筋肉ばかりが大きく発達している。

②右足が前に出ている。

③腰が回旋している。だから、右足が正面からではなく横向きから見えていて、太く見える。

④右股関節から出ている大腿骨の向きが内転、または外転している。
　　足の付根から、足の向きが内向き、または外向き。

※②と③が合わさった結果の症状となっていることが多いです。
　　時には、更に④も重なっていることもあります。


Point　B
左右足のバランス、太さに差が大きい人は、全体的にスリムな人が多い。
必ずしも全体的にポッチャリさんではないどころか、ヤセ型体型が多く、それなのに足だけ太めで
痩せにくいのが悩みでエステサロンに通っているという事実。


Point　C
Point　A＋Bに当てはまるモデルさん、聞きたくないかもしれませんが、将来的にまた同じような体型に戻る可能性が高いと思います。
エステサロンでお金と時間をかけて、頑張って、せっかく良いコンディションになったのですから、その状態を維持するためには、カラダのバランス、骨盤調整をしないかぎり、同じ状況の繰り返しとなります。


＜考察＞
そもそも、足に脂肪がつきやすい、そして足が痩せにくい状況となった原因は何なのかを考えてみましょう。
Point　Aより、これは明らかに骨盤の歪み、そのことから誘発される上半身、下半身のねじれの問題です。
それに伴って体中の筋肉の不自然な使い方やストレスが筋肉緊張、コリを大きくし、血流とリンパの流れを悪くしています。特に骨盤より下、下半身の血流とリンパの流れは強い悪影響を受けます。
すると、腰、臀部、足全体は冷え性気味になり、代謝も悪くなり、脂肪を溜め込みやすい状況を強めていきます。そして、セルライトも目立ってきます。

Point　Bを見ればお解りでしょう。その悪循環に陥って、腰より下の足ばかり痩せにくくなっているケースです。

ですから、私は言いたい！
足が痩せにくい悪い状況に陥ると、自力で脱出するのは難しいこともあります。
特に女性は、形を綺麗に部分痩せ、セルライトを目立たなくすることは、自力では難しいこともあります。
エステサロンの最新マシンの力とプロのテクニックを利用することもあり！賛成です。

大事なことは、骨盤調整、カラダのバランスを整えないと、根本的に何も変わっていないということです。そこで達成、終了じゃないんです！！！
せっかく手に入れた、お金と時間をかけた理想の脚も、一時的な、短期的なものであるということです。

ここでオ・ス・ス・メ
エステサロンに行く前に、そもそもを見つめていただきたい、筋肉と骨のプロである整体にお問合せをしてみては、と思います。
軽度のレベルでは、骨盤調整だけでも、かなり効果があります。エステサロンに比べてお財布にも優しいです。
そして筋肉の使い方のアドバイス等もご相談いただけますよ。

ブログ担当：加藤

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