整体でボディ・コンディショニング

　RIOオリンピックが終了して数日。
日本代表選手が帰国、暫くの間は、バラエティー番組出演などで目にする機会が多くなりそうです。

　どの競技が一番印象に残っていますか？
私はレスリング、こんなに日本は強いのか！と驚き、感動しました。
レスリングは日本のお家芸っていうけど、そんな昔から強いのか、ずっと上位に君臨していたのか、そういえばよく知らないなーとか思っていたら、数日前に、1964年東京オリンピックのレスリング日本代表選手として出場した方にお会いする機会がありました。
なんてラッキー、タイムリーなんでしょう💛

背が高く、シャッキリされていて、明らかにアスリートだとわかる雰囲気の方でした。
今も監督や、ウエルネス産業に携わっておられるそうです。
一般的な健康産業と比較して、ウエルネス産業と言及しているのは、以下事項の関連性やバランスを重視したビジネスが根底であるからです。

　◯運動・スポーツによるカラダの健康
　◯楽しみながら生きるスタイル
　◯食事
　◯人との繋がり

世間話から色々なお話をうかがいましたが、
高齢者のサポートとしては、“楽しむ心、そして健康寿命が長いこと”が大切、
若いアスリート育成としては、“一番の基本であり、維持が難しいことは、故障をしないこと。続けること”というお言葉が印象的でした。

事実、1964年東京オリンピック時代から50年もの月日を経て現在まで、お話を実践されているのだろうな、という感じを強く受けました。
スポーツ以外にも様々な分野でビジネスや挑戦をされてきた経歴をうかがい、カラダからパワーとアクティブ、ポジティブなキャラクターが溢れ出ている感じです。
そして、食事も、人との会話も、何をするのも楽しそうだなという印象が、それを証明しているように思います。

今回は、操体法というボディ・コンディショニングの勉強会でお会いしました。
カラダの本来の力、本能の感覚を刺激して、自然治癒力を引き出していく方法で、カラダの歪みをリセットするために研究されてきた筋肉の使い方です。
これは、レスリング選手のトレーナーさんの中でも実際に活用している方が多いと聞きます。
そして論理的にはイチロー選手のトレーニング方法と基本が一緒です。
（下記のブログ参照ください↓↓↓）
https://karadakakumei.blogspot.jp/2016/07/blog-post_3.html


カラダだけでなく、楽しむ心を持ちながら、ポジティブに生活していくには、長期の目線で考える必要があり、日頃からのボディ・コンディショニング、メンテナンスがとても重要です。
→→→　整体でボディ・コンディショニング！

そろそろ夏の疲れが出る頃でしょうか、ご自愛ください。


治療系マッサージ整体専門院
あなたのカラダに革命をおこします

03-5948-6068　
（営業時間：年中無休１０時～２３時）

東京都北区中十条２丁目２２−１　最寄り駅：十条駅、東十条駅より徒歩すぐ

http://chiryoukei.com/

台風シーズンと整体と頭痛アプリ

台風シーズンがやってきました。
天気が悪いと頭痛がする方には、先週から続く台風ラッシュはツライ時期ですね。
私もこの数年、気圧の変化で頭痛がツライと感じるようになりました。
起き上がれないほどではないので、仕事にも大きな支障が無い程度ですが、ひどい頭痛で仕事を休んでしまったという友人もいます。

この頭痛を打破するために、整体の力でお役に立ちたーい。
そして、こんな便利な頭痛アプリも見つけたので（有名なのかな、知ってた？）、W対策でどうぞ。


なんで低気圧だと頭痛がするのか？

特定されていませんが、いくつか説があります。
症状が片頭痛に似ているため、遺伝的要因がある、女性が多いと言われています。

①気圧の変化によって、頭蓋骨内の圧力が変化

→血管が収縮する。
　 血管が拡張する時に、周囲にある三叉神経を刺激し、偏頭痛のような痛みを生じさせる。


②気圧が低下することによって、血圧が下がる。

→血流の流れが変化し、その結果、血管が拡張して偏頭痛のような痛みを引き起こす。


この痛みの原因を緩和するために、整体的にできること
それはつまり、自分の心がけだけでは難しいことで、改善のための有効な手段ということです。
例えば、痛み緩和のためにカフェインを摂取したり、規則正しい生活を心がける等が自分で可能なことです。

★安眠、質の良い眠りが重要　
→　首のコリ！！！　首筋から肩、肩甲骨回りまで関連したパーツを含む。
安眠できない、眠りが浅い、数時間ごとに起きてしまう肉体的な疲れの原因としては、一番が首コリです。

★自律神経を整える手助けをする


そして、そして、頭痛アプリ。
現代はこんな便利なものがあるんですね、私も使ってみようと思います。

明日の台風情報にご注意、Take Care & Be Safe!!!



ブログ担当：加藤

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オリンピック選手になるまで

　深夜から早朝までオリンピックを見続けて、それから出勤の日々が続いています。
そんなオリンピックDAYSも、そろそろ終了。
体力的にキツイ、でも日本代表選手はもっと重圧の中で頑張って戦っているんだぞ、と自分なりに体力と睡魔と仕事のバランスの間で戦いながら応援しているツモリ、でした。
予想以上の嬉しいメダルラッシュで、目が離せない面白さ、逆転劇などの感動的なドラマ。
目が離せないままに、あっという間に時間が過ぎた感じです。
日本代表の選手の皆さん、本当にありがとうございました！！！

さてさて、今回テレビを見ながら思ったこと。
このメダルラッシュに導いた一因は、幼少期からの親の意向と主導による徹底した指導、エリートアスリート教育が実ったものだなと感じました。
例えば、卓球の女子３人です。

国家プロジェクトでアスリートを徹底養成する共産主義国で育つ、または、一流アスリートとなることが貧困脱出の手段となるハングリー精神を要する環境にでも置かれないかぎり、死にものぐるいでメダルだけを目標に生きるって日本では徹底しきれない部分もあるでしょう。
しかも、トップクラスになるためには膨大なお金もかかります。

そう考えると、日本における親主導は確実性の高い判断であり、手段であると納得です。

子供の頃から一定の偏った動きを繰り返しているということになるので、体のメンテナンス、バランスを整えることが大切だと思いました。
そうしないと成長に悪影響が出ます。
いくら才能に恵まれて、幼少期からトレーニングしていても、体型・体格によるアドバンテージは超えられないものです。
そして、ボディメンテナンスをしないと、故障が発生します。
筋力や可動域のキャパシティーを知り最大限に活用する方法も正しく解りません。
才能を最大限に活かすことができません。

アスリートが活躍する、輝くには、当たり前のことですが故障をしないということが大前提です。
多くのジュニア・アスリート選手が定期的に整体によるボディ・メンテナンスを受けている状況で、
当院へ通っていただいている方もいます。
その中のどなたかが東京オリンピックでメダルを取るかもしれないですね。
これからもアスリートの皆様を応援していきたいと思います。


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夏休み、子供を抱っこして歩きまわった → 腰痛がー！

　お盆休みの真っ最中。
本日も夏らしい素敵なお天気でしたね。
友人やご家族とレジャーに、スポーツに出かけて、楽しまれた方も多いのではないでしょうか。

終日のお出かけで、いつもより長時間、小さなお子様を抱っこして歩きまわっていたというパパさん、ママさん、お疲れ様です。
当院にも、早速、抱っこのし過ぎで腰が～！！！と、お越しいただいたお客様がいらっしゃいます。
ということで、今回は反り腰から発症する問題を書いてみます。


抱っこの姿勢というのは、主に体の前側にお子様の体重を抱えていますから、ヨイショっと反り腰になっています。

この反り腰は、骨盤が前傾した形でお腹を突き出した状態となり、それをお尻の筋肉が頑張って支えているので、お尻も痛くなりがちです。

そして、背中を後ろに大きく反ってカーブさせている姿勢は、背中の筋肉と神経に負担がかかるのはもちろん、体の重心バランスを取るため、自然に首が前に突き出しています。
そうです、これが辛い肩こりまで誘発してしまうカラクリです。


この状態を放置しておくと

①　腰痛の痛みから逃れるために、少しでも楽な姿勢を取ろうとする癖が定着しがちです。
　　　すると体が傾いてきます。
　　　痛みの原因から改善していかないと、傾きがドンドン大きくなっていくとういスパイラルへ。。。

②　①に引き続いて、さらにつらい症状へ。
　　　ギックリ腰、坐骨神経痛、ヘルニアを発症する可能性。

③　痛みをかばって、他のパーツへ負担がかかります。
　　　　膝が曲がる、足首にストレスがかかる、肩甲骨が動かない、肩こりが辛い。。。

④　骨盤の位置がずれたままでは、内臓も悪影響を受けます。主に腸、代謝に関すること。
　　　便秘、下痢、冷え性、下半身太り、生理不順、生理痛の悪化。。。。



夏休みでハリキリすぎた、腰が～！と感じている方、我慢し過ぎると重症化に繋がることがあります。
お気軽に当院へご連絡ください。



ブログ担当：加藤

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冷たい飲み物とミトコンドリア

　こんにちは。
夏休みでゆっくりとお過ごしの方も多いのではと思います。
日頃から溜まっていた疲れ、ストレスをリフレッシュするためには、たまにはお家でゴロゴロとカラダを休めることも必要ですよね。
ゆっくりと起きだして、クーラーでひんやりした部屋でゴロゴロ、テレビや本をみながら、昼からビール！なんて、夏休みの醍醐味！？ですが、冷たいものの摂り過ぎには注意です。

昔から、お腹を冷やし過ぎたり、冷たいものを食べ過ぎてはダメと言われていますが、なぜでしょう？
単純に、子供の頃は直ぐお腹を壊して、腹痛になってしまうからと思っていました。
事実、私は、その通りにかき氷やスイカの食べ過ぎでお腹を痛くした記憶があります。

その理由として、ミトコンドリア、免疫力、体温との関係が広く知られるようになった最近では、常温か温かい飲み物だけを口にする健康志向の方もかなり増えてきた印象です。
コンビニでも、常温コーナーの水とお茶のコーナーがあったりします。


人間の腸は、摂氏37度位が最も活発に動きます。
それは、つまり腸内のミトコンドリアが最も活性化するということです。
ミトコンドリアの免疫力は、体温が36.8℃の時を100％とすると、36.0℃で65％、35.5℃で20％となります。ミトコンドリアの働きが正常であるほど体温は高く、免疫力は上がるということです。

冷たいものを飲んで腸を冷やすと、腸のパイエル板から大腸菌などの腸内細菌が白血球内に入り、これが血中を巡って、体の細胞に細菌をばらまきます。
冷たい食べ物は、しっかりと咀嚼することにより、ある程度は温められて胃腸へ送られますが、飲み物は冷たい温度のままの液体が一気に、ダイレクトに胃腸へ送り込まれます。
よって、全身へと菌をばらまくこととなります。

脳内に菌がばらまかれることによって、脳のニューロン内にいるミトコンドリアが機能障害を起こし、その結果、色々な精神疾患の症状が出現することも解ってきています。

体調だけではなくで、精神的な影響もあるんですね、恐いですね。
アイス、ビール、飲み過ぎには注意して、楽しい夏休みを！

ブログ担当：加藤

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王子神社の例大祭 と うちわ

暑中お見舞い申し上げます。
夏らしい青空の下、厳しい暑さの本日ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
当院の在る十条では、地元のお祭【王子神社の例大祭】が開催されており、朝からお囃子の音色で賑やかです。http://ojijinja.tokyo.jp/reitaisai/　
暑さに負けず、町内会、商店街の皆様、子供達は、元気にお神輿で練り歩いていて、見ているだけで自分も元気を貰えそうな気がします。

夏のご挨拶を兼ねまして、当院ではオリジナルうちわを制作しました。

ご来院の際には、どうぞご自由にお持ちください。

この暑さはこれから数日間は続く見込みとのことです。皆様くれぐれもご自愛ください。

そして、お祭りで頑張り過ぎてしまった方、お体のメンテナンスは大切です。
当院で体調を整えて、残暑を乗り切るパワーをチャージすることも大切です　😂😂😂



ブログ担当：加藤

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マウスピースの使用経過2ヶ月レポート

こんにちは、しばらくぶりのブログ更新、担当は加藤です。
先日6月頭に、「私初のマウスピースを作りました」ブログを書かせていただきました。

首コリと肩コリと小顔とマウスピース

それから約2ヶ月、歯科医院にも経過を見てもらいましたので、ここで中間の個人的感想をご報告

いたします。

①　朝起きて、顎の周り、咀嚼筋（顎からコメカミ、額の横辺りまで）の疲れ、筋肉の張りを感じることが無くなりました。

②　私のマウスピースは、上顎にはめるタイプです。

マウスピースを装着して就寝すると、マウスピースが曲がらないように、破損しないようにと無意識に気をつけるのか、

仰向けをキープして寝ているようです。

その結果、横向きやうつ伏せで余分にかかる首や肩への負担が軽減、酸素を十分に取り込めているような気がします。

③　上の②をうけて、顎の歪みが減ったように感じます。

大きな口を開けると、以前ほど顎関節がガクンとなりません。顎のズレが改善しているためでしょうか。

④　上の③に併せて、顔の見た目、顎のラインも若干変わったように思います。顎関節、いわゆるエラの両側の高さが近くなった、合ってきたと見た目にわかります。

結果＆考察

あくまで、私個人の感想です。

元々は、左の下顎にツキツキした痛みが時々走るようになり、気になっていて歯科医に相談しました。虫歯や神経の痛みでは無いことは判ったのですが、原因特定はできませんでした。私は歯ぎしりを指摘されたことはありませんでしたが、歯の摩耗が見られるということで、それなりに食いしばりがあるのだろうと言うことで、マウスピースを薦められたという経緯でした。

ですから、明らかに歯ぎしりが原因の不調に悩んでいる方とは、結果が異なるかもしれません。

結果

○頭痛が減った

○仰向けでの寝姿勢をキープできている確率が高い

○顎関節がガクガクする程度が軽減された

○顎関節、左右のエラの高さが近くなったような気がする、差が小さくなった

▲左の下顎は、たまにツキツキ痛む。頻度は若干減ったような気もするが、大差なし。

以上です。

大人になったら、歯の大切さは身にしみるものですね。マウスピースでプロテクトしておくこのとデメリットは無いし、良いのではないでしょうか。

それから、顎関節がガクガク、カックンカックンしている方へ！

体の重心とバランス、腰位置が安定するだけで噛みあわせが変わる方も多いです。

実際にお客様でも、顎が悩みでご来院いただき、初めに体全体のバランスを整えただけで顎のカックンカックンが気にならなくなった！という方が多数います。

私の場合も、当院の院長に実践で試す目的で施術してもらうと、顎が揃うのが明確に解ります。

顎関節でお悩みの方、是非ご相談ください。

ブログ担当：加藤

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