ジメジメした梅雨に入りました。
その一方で真夏日になったりと寒暖差の激しい季節。
気温、気圧、湿度の変化は良くも悪くも体に影響します。
当院へ来院される方のお話を聞いていると、この季節は
睡眠時にふくらはぎや足は攣る（つる）事が増えるように
感じます。
寝ていたらふくらはぎや足が突然攣った経験は多くの人が
あると思います。痛いですよね。
・疲労
・水分不足やミネラル不足
・冷え
要因は様々ありますが、いくつかの要因が２つ以上重なると
攣りやすいと言われています。
私が見ている方で睡眠時の攣りに悩まれていました。
何度か通っていただきの以前より改善がみられましたが
一定の所で停滞しました。
立ち仕事で常にふくらはぎは疲れがちですが、立ち方や歩き方は
以前より良くなっているように見受けられました。
そこで睡眠前にコップ一杯の水を飲んでもらったところ
ぴたりと攣る事がなくなりました。
水分不足が大きな要因だったようです。
今年は雨が少なく早くも水不足が報道されています。
水は世の中の重要なライフライン。
体も水不足になると不調をきたします。
梅雨時は湿度が高くジワジワと汗をかいて
知らず知らずに身体の水分は奪われています。
こまめな水分補給をしてくださいね。
ブログ担当：佐藤
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